Plano de Aula 01

 

Plano de Aula (turma tubarão)

Título/tema: Natação infantil

 Conteúdo: Fundamentos da natação (flutuação, respiração, pernada e braçada)

  Objetivos: Desenvolver as capacidades cognitivo-motoras nas crianças no ambiente aquático / Ensinar os fundamentos da natação 

 Materiais Macarrões, bolinhas coloridas, bambolês, pranchas e espaguetes.

 

Metodologia/Atividades:

 

(FORA DA PISCINA)

Pernadas na borda da piscina – Revisão do movimento de pernada: pernas estendidas e “pés de bailarina” com movimento de pernas alternado e contínuo.

 Respiração: simular a ação de respirar fora da piscina: BOCA-NARIZ (inspira pela boca e expira pelo nariz)

 Respiração lateral – Simular a respiração lateral com uso de bolinhas e depois simular com o auxílio das pranchas. (fora da piscina)

 

 RESPIRAÇÃO: (DENTRO DA PISCINA)

 Passeio aquático - andar e correr livremente na piscina. Andando na piscina para reconhecer o espaço e o meio líquido.

 Fazer borbulhas na água (elevador) – Em posição em pé, agachar, submergir e após soltar borbulhas na água.

 Gangorra – Em duplas, segurando nas mãos do colega, um de frente ao outro e fazendo o movimento de sobe e desce. Enquanto o colega sobe o outro desce de mão dadas (em pé e agacha). Ao descer deve soltar borbulhas.

 1,2,3 – Apneia – o professor conta até três e pede as crianças para realizarem apnéia na água com o rosto submerso (agachadas)

 Soprar bolinhas – atravessar a piscina andando e com as mãos para trás, soprando as bolinhas sobre a água.

 

FLUTUAÇÃO: (DENTRO DA PISCINA)

 

Estrela do Céu e Estrela do Mar sem flutuadores – as crianças de posicionam (flutuam) em posição decúbito ventral (estrela do mar) e depois em decúbito dorsal (estrela do céu).

 Inversão – as crianças ficam em decúbito dorsal (supina) e passam em seguida para a posição decúbito ventral (prona)

 Educativos de natação com pranchas –  pernada em grande e pequena tomada na posição decúbito ventral ou supina.

 Educativos de natação com pranchas  – pernada em grande tomada (apenas 1 braço) e em decúbito lateral (pernada em diagonal)

 Educativos de natação com pranchas –  pernada  em com a prancha sob a cabeça (“travesseiro”) na posição decúbito dorsal ou prona.

 

FLUTUAÇÃO + RESPIRAÇÃO: (DENTRO DA PISCINA)

 Educativos de natação com pranchas  – pernada + braçada: segurando a prancha em pequena tomada (“dar braçada com apenas 01 braço e segurando a prancha com a outra mão e braço estendido”)

 Educativos de natação com pranchas  – pernada + braçada: segurando a prancha em pequena tomada (“uma mão espera a outra chegar e segurando a prancha”)

 Tubarão e sardinha (usar a prancha) - pique-pega na piscina, onde o pegador é o tubarão e os demais são as sardinhas. As crianças devem se deslocar na piscina com a prancha e realizar a pernada.

Plano de Aula 02

 

Plano de Aula (turma golfinho)

 

Título/tema: Natação Infantil

Conteúdo: Os fundamentos da natação.

Objetivos: Desenvolver as capacidades cognitivo-motoras das crianças no meio líquido / Ensinar os princípios básicos da natação

Materiais: Macarrões, pedras coloridas, cones, bolinhas coloridas, bambolês, brinquedos, pranchas e espaguetes.

Metodologia/Atividades:

Roda de conversa – explicar sobre a respiração (BOCA – NARIZ). Inspira o ar pela boca e solta pelo nariz. Pernada com as pernas estendidas e em posição de bailarina. Braçadas com movimentos contínuos e alternados (usar bolinhas coloridas)

Pernadas na borda da piscina – Ensinar as crianças, a darem pernadas na água.

Passeio aquático - andar e correr livremente na piscina. Andando na piscina para reconhecer o espaço e o meio líquido.

 

RESPIRAÇÃO:

Fazer borbulhas na água – Em posição em pé, agachar, submergir e após soltar borbulhas na água.

Gangorra – Em duplas, segurando nas mãos do colega, um de frente ao outro e fazendo o movimento de sobe e desce. Enquanto o colega sobe o outro desce de mão dadas (em pé e agacha). Ao descer deve soltar borbulhas.

1,2,3 – Apneia – o professor conta até três e pede as crianças para realizarem apnéia na água com o rosto submerso (agachadas)

Vivo-Morto – Quando o professor falar “vivo”, todos os alunos permanecem em pé na piscina. Quando o professor falar “morto”, os alunos fazem elevador, soltando o ar pelo nariz dentro da água (borbulhas).

Coelho sai da Toca - Vários bambolês são colocados na psicina. As crianças ficam dançando ao som da música. Quando a música terminar, então as crianças devem nadar para a toca (dentro do bambolê) e sempre entrando por baixo do bambolê (submergir). Deve-se diminuir o número de bambolês ao longo da brincadeira.

 

FLUTUAÇÃO:

Estrela do Céu e Estrela do Mar com flutuadores – as crianças de posicionam (flutuam) em posição decúbito ventral (estrela do mar) e depois em decúbito dorsal (estrela do céu).

Inversão – as crianças ficam em decúbito dorsal (supina) e passam em seguida para a posição decúbito ventral (prona)

Cavalinho aquático – as crianças colocam o espaguete debaixo do corpo e entre as pernas para auxílio na flutuação, e em seguida se deslocam em nado cachorrinho com o auxílio do espaguete. Em seguida, repete-se a brincadeira sem os espaguetes, apenas com o nado cachorrinho.

Pique-pega na cabeça (usar a prancha) – Pique pega onde o pegador tem que tocar na cabeça dos colegas, e se o colega submergir a cabeça, o pegador não poderá mais pegar.

Elefante Colorido com bolinhas (usar a prancha): O professor diz: Elefante colorido!  Em seguida os alunos perguntam: Que cor? O professor fala uma cor e os alunos nadam para tocar a cor citada.

Tubarão e sardinha (usar a prancha) - pique-pega na piscina, onde o pegador é o tubarão e os demais são as sardinhas. As crianças devem se deslocar na piscina com a prancha e realizar a pernada.

Caça ao tesouro – jogam-se pedrinhas coloridas na piscina, enquanto as crianças estão com os olhos fechados e em seguida, pede aos alunos que encontrem e peguem as mesmas no fundo.

Avaliação – Roda de conversa sobre as atividades realizadas (facilidades, dificuldades e objetivos alcançados)